41.7%令和8年7月に熱中症で救急搬送された41,174人のうち、発生場所が「住居」だった人の割合（17,160人）。道路（21.0%）の約2倍で、発生場所別では最も多い。エアコンのある家で、この数字が出ている（総務省消防庁）

停電した夏と冬（電気が止まった家で、体温だけは自分で守る）

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消防庁が2026年8月25日に公表した確定値によると、令和8年7月に熱中症で救急搬送されたのは全国で41,174人。7月としては、調査を始めた平成20年以降で3番目に多い数でした。そして発生場所の内訳で最も多かったのは、道路（21.0%）でも仕事場（9.9%）でもなく、住居＝17,160人・41.7%です（*1）。

家の中で、しかもエアコンがある状態で、この数字が出ています。停電は、その家からエアコンだけを抜き取る出来事です。

だから停電の備えは、明かりと冷蔵庫から考えると足りません。先に決めるのは体温のほうです。今日は、電気が止まった家で夏と冬に何をするかを、国が出している手順に沿って並べます。

1. 停電時に国が書いているのは「部屋を冷やせ」ではない

環境省が日本救急医学会の監修で出しているリーフレット「エアコンが使用できないときの熱中症対策」は、故障時や停電時を名指しした1枚です。書いてあることは、大きく3つに分かれています（*2）。

普段から停電時などに備える

●飲料や非常トイレ等を備蓄しましょう。●熱中症予防に利用できるように、浴槽やポリタンクに水を貯めておきましょう。●水をペットボトルに入れて凍らせておくと、もしものときに飲料にも冷却にも使えて便利です。

そして注記が1行入ります。「停電時は断水が起こる可能性があります」（*2）。水が止まったときに手・食器・ごみをどう守るかは断水したら衛生は「手・食器・ごみ」の順で崩れるに書きました。

体を冷やす

●涼しい服装に着替え、風通しをよくしましょう。●のどが乾いていなくても、こまめに水分補給をしましょう。●濡れたタオル等を肌に当て、うちわであおぐと熱が放散されます。●水道が使えるようなら、水浴び等で体を冷やしましょう。

涼しいところに避難する

●車内は短時間で気温が上昇しやすいため、車内への避難は可能な限り避けて、冷房設備が稼働している場所へ移動することをおすすめします。●やむを得ず車内で過ごす場合は、たとえ短時間でも小さな子どものみを車内に残すことは大変危険であり、絶対にやめましょう。

気づくことがあります。室温を何℃にする、という指示が1つもない。 停電時に国が書いているのは、部屋の温度ではなく体の冷やし方です。冷やす場所も決まっていて、環境省の「熱中症環境保健マニュアル ～総論～ 2025年7月版」は「手足や首、脇の下、大腿の付け根などを冷やしましょう」と書いています（*3）。

2. 夏の停電は、電気が要らない手から順に使う

上の内容を、電気の要る量が少ない順に並べ替えると、そのまま行動の順番になります。

1. 濡らして、風を当てる。 濡れたタオルを肌に当ててうちわであおぐ。電源はゼロで、水が蒸発するときに熱を持っていきます。
2. 凍らせた水を当てる。 首・脇の下・足のつけ根へ。溶けたら飲める。冷却と飲料の二役という点が、備蓄としての効きどころです（*2）。
3. 服を替えて、風の通り道を作る。
4. 移動する。 冷房が動いている場所へ。車内は避ける（*2）。
5. どうしても電気を使うなら、いちばん小さいものから。 扇風機の消費電力はエアコンとは桁が違います。ポータブル電源で何時間動かせるかの計算は、ポータブル電源は何Wh要るかに置いてあります。

ここで大事なのは、1〜4は買い物がほぼ不要だということです。停電の備えというと電源の話になりがちですが、効く順に並べると、電源は5番目に出てきます。

なお、熱中症で運ばれた人のうち高齢者が60.2%（24,769人）、入院が必要な中等症・重症が41.4%、死亡が79人という内訳も同じ資料に載っています（*1）。直近の週（8月24日〜8月30日）の速報値も4,812人で、9月に入っても数字は落ちていません（*4）。夏の停電は、9月の話でもあります。

3. 冬の停電で危ないのは、寒さより「暖めようとした手段」

冬に電気が止まると、人は暖を取ろうとします。その「取り方」に、行政機関が名指しで注意喚起を出しています。

製品評価技術基盤機構（NITE）は、停電を名指しでこう書いています。携帯発電機について、「屋内では絶対に使用しないでください」、そして「屋外であっても、自動車内やテント内で使用すると屋内と同等以上の危険性」があり、「排ガスが逆流しないように出入口、窓など開口部から離れたところ、かつ、風通しの良いところで使用」すること（*6）。

一酸化炭素中毒の事故は、平成20年度から24年度までの5年間に51件あり、内訳は死亡13件・重傷4件・軽傷34件。NITEは「秋から冬に事故件数が多くなる傾向がある」としています（*5）。

一酸化炭素は無色無臭で、換気の悪い場所では短時間で濃度が上がります。冬の停電でやってはいけないことは1つだけ覚えればよく、それは「室内で燃やして暖を取ろうとすること」です。屋内で使える設計になっている暖房器具は、必ずその旨が取扱説明書と本体表示に書かれています。書いていないものは、屋内用ではありません。

4. 冬は部屋ではなく人を暖める（順番は3つ）

暖房が止まった家全体を暖め直すことは、電気なしではできません。できるのは、人のまわりだけ暖かい層を作ることです。

1. 寝床の中を作る。 布団を重ねる、間に毛布を入れる。国の資料も、冬は部屋ではなく寝床の中を直す対象にしています。詳しくは停電の夜、寝室は何度まで動くかへ。
2. 頭・首・足先を塞ぐ。 帽子、ネックウォーマー、厚手の靴下。体の中心を厚着しても、この3か所が開いていると熱は逃げ続けます。
3. 床から切る。 段ボール、新聞紙、断熱マット。床は冷たさが入ってくる面で、ここを1枚挟むだけで体感が変わります。賃貸で床と湿気をどう見るかはマットレスを買い替える前に、床と湿気を見るに書きました。

火を使う調理器具をどれだけ持っておくかはカセットボンベは何本あればいいかにまとめてあります。寒い時期はボンベの消費が1.5倍になるので、冬の備蓄は夏の計算のままだと足りません。

5. もう1つの山は、電気が戻った瞬間にくる

停電の備えの話は、たいてい「復旧するまで」で終わります。実際には、復旧した瞬間にもう一度山があります。

東京消防庁が令和8年1月に出した「STOP！ストーブ火災」によると、過去5年間（令和2年〜6年の住宅火災）で管内のストーブを出火原因とする火災は451件。うち電気ストーブによる火災が76.7%を占めます。死者は43人で、そのうち34人は電気ストーブが出火原因、43人のうち35人が65歳以上でした。死傷者254人のうち、布団類や衣類・繊維類に着火したものが144件・56.7%です（*7）。

停電中、暖房器具のスイッチを入れたまま忘れ、その上や周りに布団や洗濯物を寄せておく——電気が戻ると、それがそのまま着火の条件になります。 NITEも復旧後の通電火災について、「電熱器具が周囲の可燃物に接触していたことによる発火や、家電製品の水没や部品の破損によりショートして発火する」事故が起きているとしています（*6）。

停電したら、真っ先にやることは暖房器具と電気ストーブのスイッチを切ってプラグを抜くこと。 地震による停電なら、揺れた時点で電気を止める装置もあります（感震ブレーカーで通電火災を止める）。

6. 大家として見ている、もう1つの停電の副作用

千葉県の戸建て3棟を貸しています。2026年6月に給湯器を交換した棟がありますが（*8）、給湯器は電気で動きます。ガスが来ていても、停電すれば湯は出ません。夏なら水で足りても、冬に湯が出ないのは、体温の話に直結します。

2019年の台風15号で千葉の停電が2週間続いたとき、家の中で何が止まったのかは千葉で停電が2週間続いたとき、家で何が止まったかにまとめました。止まるのは電気だけではありません。

今日やること（3行）

1. 500mlのペットボトルに水を入れて、冷凍庫の隅に2本立てる。 冷却にも飲料にも使えます（*2）。今日できて、費用はゼロです。
2. 家にある暖房器具のうち「燃えるもの」を1つ選び、取扱説明書の屋内使用の可否を見る。 書かれていなければ屋内用ではありません。
3. 分電盤の扉の内側に、1行書いた紙を貼る。「停電したら、暖房と電気ストーブのプラグを抜く」

夏に41.7%の人が倒れているのは、外ではなく住居です（*1）。エアコンがある状態で、です。 困ってから調べるの、遅いです。